冬天寒冷，建议多吃八道暖身菜，营养均衡强体质，健康温暖过寒冬

大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。最近冷空气南下，南方的天气越来越冷，这两天吹起了大风，感觉一下子进入了寒冬，把衣柜里的外套拿出来了，戴上了帽子，穿上了棉袜棉鞋，抵御这刺骨的寒风。冬天寒冷，如果你是怕冷的人群，可以多吃这八道暖身菜，营养均衡增强体质，健康温暖过寒冬。下面，我们一起来看看这八道暖身菜的做法步骤吧。一、莲藕花生排骨汤准备食材:排骨，莲藕，花生，姜片，葱花，香菜。做法步骤:1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。2、莲藕削掉外皮，清洗干净切成小块。花生清洗干净沥干水分备用。3、将排骨、莲藕、花生和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。4、时间到，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花和香菜，搅拌均匀即可出锅开吃。二、白菜猪肉炖粉条准备食材:白菜，五花肉，粉条，豆腐，姜片，蒜末，干辣椒，花椒，葱花。做法步骤:1、五花肉清洗干净切成薄片，白菜清洗干净切成小块。豆腐切成片备用。2、起锅烧油，油热后放入豆腐煎一下，煎至两面金黄，盛出来备用。3、锅中底油，放入姜片、蒜末、干辣椒、花椒翻炒出香味，然后放入五花肉翻炒一会儿，炒出油脂后放入白菜梗翻炒几下。4、接着倒入适量开水煮开，水开后放入白菜叶、豆腐和粉条，加入生抽、蚝油调味，盖上盖子焖煮五分钟。5、炖煮好了之后，开大火翻炒收汁，撒上香菜碎和葱花，即可出锅装盘开吃。三、板栗红枣炖鸡汤准备食材:鸡肉，板栗，红枣，枸杞子，姜片，葱结。做法步骤:1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，清洗干净浮沫。2、板栗剥掉外壳，洗净备用。红枣清洗干净，去核备用。3、将鸡肉、板栗、红枣和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮四十分钟。4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，撒上枸杞子搅拌均匀，即可出锅开吃。四、山药板栗乌鸡汤准备食材:乌鸡，山药，板栗，红枣，姜丝。做法步骤:1、乌鸡剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将乌鸡捞起来，清洗干净浮沫。2、山药削掉外皮，清洗干净切成小段。板栗剥掉外壳，洗净备用。红枣清洗干净，去核备用。3、将乌鸡、山药、板栗、红枣和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮五十分钟。4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上枸杞子即可出锅开吃。五、黑木耳炒肉准备食材:黑木耳，瘦肉，姜丝，蒜末。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入生抽、蚝油、食盐、食用油，抓拌均匀腌制十五分钟。2、黑木耳提前浸泡，泡发后清洗干净，焯水煮至断生，捞起来沥干水分备用。3、起锅烧油，油热后放入蒜末和姜丝翻炒出香味，再放入腌制好的瘦肉翻炒一会儿，炒干水分炒出香味。4、瘦肉炒熟后，倒入黑木耳翻炒均匀，加入酱油和蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。六、番茄土豆炖牛腩准备食材:牛腩，番茄，土豆，姜片，葱段，蒜粒，八角，桂皮，香叶，干辣椒，冰糖。做法步骤:1、牛腩清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，放入料酒、姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将牛腩捞起来，清洗干净浮沫。2、番茄表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。土豆削掉外皮，清洗干净切成小块。3、起锅烧油，油热后放入葱姜蒜、八角、桂皮、干辣椒翻炒出香味，再放入冰糖翻炒至融化，然后倒入牛腩翻炒均匀上色。4、加入料酒、生抽、蚝油、老抽翻炒均匀，炒出香味后倒入适量热水没过食材，放入一半番茄，盖上盖子焖煮一个小时。5、时间到，再放入番茄和土豆，继续焖煮半个小时。煮好后，开大火翻炒收汁，即可出锅装盘开吃。七、土豆烧鸡腿准备食材:鸡腿，土豆，青红椒，干辣椒，花椒，八角，桂皮，香叶，冰糖，葱姜蒜。做法步骤:1、鸡腿清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，放入料酒、姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡腿捞起来，清洗干净浮沫。土豆削掉外皮，清洗干净切成小块。2、起锅烧油，油热后放入冰糖，开小火慢慢翻炒出枣红色糖色，再倒入焯过水的鸡腿翻炒一会儿，炒至上色后加入干辣椒、花椒、八角、桂皮、香叶、葱姜蒜翻炒出香味。3、接着放入料酒、食盐、生抽、老抽、蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，然后倒入适量清水，盖上盖子焖煮二十分钟。4、时间到，再放入土豆继续焖煮二十分钟。煮好后，放入青红椒翻炒均匀，炒至断生即可出锅装盘开吃。八、冬瓜焖鸡腿肉准备食材:鸡腿，冬瓜，姜丝，蒜末，葱段。做法步骤:1、鸡腿去骨后切成小块，放入料酒抓拌均匀腌制十分钟。冬瓜削掉外皮，清洗干净切成小块。2、起锅烧油，油热后放入鸡腿肉翻炒一会儿，炒熟后放入葱姜蒜翻炒出香味，然后放入冬瓜翻炒均匀。3、加入生抽、蚝油和老抽翻炒均匀至入味，倒入适量开水焖煮十分钟。4、接着倒入食盐、白糖调味，翻炒均匀炒至入味，放入葱段翻炒几下，即可出锅装盘开吃。念君化烛，泪尽相思灼，旧时堂燕今朝何漂泊。恻恻空茫，犹写悲壮，抚尸断肝肠。生者落寞凉，死亦空惘然。古琴乃天籁，昆曲乃人籁，埙乃地籁也。普天之下，万物如尘，唯汝是吾心头之珠。他生莫作有情痴，人间无地著相思。尘缘从来都如水，罕须泪，何尽一生情？莫多情，情伤己。长街长，烟花繁，你挑灯回看，短亭短，红尘辗，我把萧再叹。听弦断，断那三千痴缠。坠花湮，湮没一朝风涟。命运多艰，我只想跪地抬手问苍天：敢应否？下辈子，你做人来我做天。凤凰台上凤凰游，负约而去，一夜苦等，从此江南江北，万里哀哭。tmmdfq.com灌的香肠是一年中最香的 m.tmmdfq.com灌的香肠是一年中最香的 wap.tmmdfq.com灌的香肠是一年中最香的 joyloe.com灌的香肠是一年中最香的 m.joyloe.com灌的香肠是一年中最香的 wap.joyloe.com灌的香肠是一年中最香的 xiaolaike.com灌的香肠是一年中最香的 m.xiaolaike.com灌的香肠是一年中最香的 wap.xiaolaike.com灌的香肠是一年中最香的 ztgcxx.com灌的香肠是一年中最香的 江南风骨，天水成碧，天教心愿与身违。花前月下，琴声曼妙飘洒。偶遇美佳，道声莫怕。待我帽插宫花，与尔共赴天涯。昔有朝歌夜弦之高楼，上有倾城倾国之舞袖。看那天地日月，恒静无言；青山长河世代绵延；就像在我心中，你从未离去，也从未改变。你说，惊鸿一瞥，烟烟雨下。之后，素衣白纱，负了蒹葭。落絮无声春坠泪，行云有影月含羞萧萧黄叶闭疏窗，沉思往事立残阳。梦里的江湖，百花齐放，人来人往，繁华似锦。千秋功名，一世葬你，玲珑社稷，可笑却无君王命。梦中几次与君同，怕是花依然人不一样。旷野，长烟，红叶。低眉，颔首，任思念流成笔下的诗。这就是我的红尘，须臾花开，霎那雪乱，我能够握住每一把杀人的刀，却握不住一滴真心的眼泪。

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